Диетолог назвала рецепт полезного приготовленного с вечера завтрака

Вечером нужно смешать овсяные хлопья, корицу, мускатный орех и ванилин, затем добавить молоко, яблочный сок, мед (или сироп) и взбитое яйцо. После тщательного перемешивания добавить нарезанные яблоки, разделить смесь на формочки, посыпать орехами и поставить в холодильник на ночь. Завтрак готов, когда станет плотным и слегка подрумянится. Его можно варьировать, добавляя фрукты, сухофрукты, специи или шоколадные капли. Диетолог Юлия Чехонина предупредила о возможном дефиците питательных веществ при полном отказе от хлеба.

Источник и фото - lenta.ru