Людям с бессонницей предложили комбо из двух продуктов для крепкого сна
Об этом сообщает издание Deia.
По словам Перес, сочетание меда и корицы способствует более глубокому ночному отдыху и придает бодрость сразу после пробуждения. Специалистка отметила, что эффект от этой смеси нельзя сравнивать с действием снотворных средств, однако в легких случаях бессонницы она может оказать положительное влияние.
Для приготовления смеси доктор советует добавить к одной столовой ложке натурального меда чайную ложку молотой корицы. Принимать такую комбинацию можно как в чистом виде, так и растворив в небольшом количестве теплой (не горячей) воды. Единственным противопоказанием является сахарный диабет, подчеркнула Перес.
Ранее сомнолог Карема Магомедова предупредила, что привычка засыпать под телевизор способна ухудшить качество сна, объясняя это подавлением выработки мелатонина из-за светящегося экрана.
Источник и фото - lenta.ru
