Людям с высоким уровнем холестерина посоветовали есть несколько продуктов
Об этом сообщает издание Deia.
В список продуктов, которые помогают снижать холестерин, специалистка включила овсянку, семена чиа, брокколи, морковь и мангольд. Также она советует употреблять миндаль, грецкие орехи и жирную рыбу — лосося, скумбрию и сардины.
По словам Пиццио, важно не только есть больше продуктов, богатых клетчаткой, но и сократить потребление обработанной пищи. Она отметила, что правильное питание — лишь одна из привычек, необходимых для борьбы с гиперхолестеринемией. Кроме того, необходимо регулярно заниматься физической активностью, контролировать вес и ежегодно проходить медицинские обследования.
Ранее кардиолог Анастасия Поскакалова рассказала, как сохранить здоровье сердца, посоветовав придерживаться средиземноморской диеты.
Источник и фото - lenta.ru
