Мужчинам подсказали усиливающие оргазм упражнения

Об этом сообщает Metro.

По словам Шридхара, упражнения Кегеля полезны не только женщинам для укрепления мышц тазового дна. Для мужчин они способствуют укреплению мочевого пузыря, контролю над кишечником, поддержанию здоровья предстательной железы и органов малого таза. Кроме того, такие упражнения помогают задерживать кровь в половом члене, что обеспечивает более сильную и длительную эрекцию.

Чтобы определить нужную для тренировки мышцу, врач советует представить ситуацию, когда нужно задержать газы — при этом напрягается мышца тазового дна, которая отвечает за сжатие ануса. Также можно попробовать остановить поток мочи во время мочеиспускания, отметил он.

Далее следует целенаправленно сжимать найденную мышцу. Шридхар подчеркнул, что при этом нельзя задерживать дыхание, напрягать ягодицы или бедра. «Внешне тело должно оставаться полностью расслабленным — вся работа происходит внутри», — отметил уролог.

Рекомендуется выполнять по 10 сжатий подряд, три раза в день — утром, днем и вечером. «Не забывайте, что фаза расслабления так же важна, как и сжатие. Если не расслабляться между повторениями, можно перенапрячь мышцы, что приведет к тазовой боли», — предупредил он.

Ранее психиатр Эдуард Холодов рассказал о влиянии антидепрессантов на сексуальную жизнь, отметив, что эти препараты могут вызвать сложности с достижением оргазма.

Источник и фото - lenta.ru