Найден неожиданный способ замедлить старение мозга
Ученые из Копенгагенского университета провели годичную программу для пожилых людей и установили, что даже умеренные физические нагрузки снижают «биологический возраст» мозга. Результаты работы опубликованы в журнале GeroScience.
В исследовании приняли участие 309 человек в возрасте от 62 до 70 лет, которых разделили на три группы: одна занималась интенсивными силовыми упражнениями, вторая — умеренными, а третья не выполняла физической активности. Для отслеживания изменений в мозге использовали МРТ.
Выяснилось, что у тех, кто регулярно занимался силовыми тренировками, «возраст мозга» уменьшился на 1,4–2,3 года. Это связано с улучшением связей в мозге, особенно в областях, отвечающих за внимание и принятие решений.
Понятие «возраст мозга» отражает разницу между хронологическим возрастом человека и состоянием его мозга. Например, если человеку 60 лет, а мозг функционирует как у 50-летнего, это свидетельствует о более молодом состоянии мозга. Более высокий возраст мозга может указывать на ухудшение когнитивных способностей.
Авторы исследования отмечают, что силовые тренировки даже умеренной интенсивности помогают замедлить процессы старения мозга и поддерживать его здоровье в пожилом возрасте.
Ранее ученые также обнаружили, что употребление мяса может замедлять снижение памяти.
Источник и фото - lenta.ru
