Найдено простое средство для восстановления работы мозга после недосыпа

В эксперименте он способствовал нормализации работы определённых областей мозга, отвечающих за запоминание и узнавание людей. Результаты исследования опубликованы в журнале Neuropsychopharmacology (NPP).

Исследование провели специалисты из Национального университета Сингапура. В лабораторных условиях они имитировали состояние недосыпа, после чего в течение недели вводили кофеин. Особое внимание уделялось гиппокампу, в частности зоне CA2, играющей ключевую роль в формировании социальной памяти.

Выяснилось, что нехватка сна нарушает синаптическую пластичность — способность нейронов эффективно взаимодействовать между собой. Это приводило к ухудшению памяти и снижению способности узнавать знакомых. Однако при приёме кофеина эти процессы восстанавливались: нейронные связи возвращались к норме, а нарушения памяти исчезали.

Ученые объясняют эффект тем, что кофеин блокирует аденозиновые рецепторы — сигналы, которые накапливаются во время бодрствования и подавляют активность мозга. При этом действие кофеина оказалось избирательным: он восстанавливал повреждённые нейронные цепи, не вызывая чрезмерной стимуляции.

Авторы исследования подчёркивают, что это не означает, что кофе может заменить полноценный сон. Тем не менее, результаты демонстрируют, что кофеин влияет на конкретные механизмы ухудшения памяти при недосыпе и потенциально может применяться для поддержки когнитивных функций.

Ранее также было установлено, что приём горячей ванны перед сном способствует улучшению качества сна у пожилых людей.

Источник и фото - lenta.ru