Назван неочевидный способ повысить выносливость во время тренировок
Такой вывод сделали международные ученые, исследовавшие влияние кофеина на интервально-спринтерскую нагрузку, имитирующую игровой матч. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.
В эксперименте участвовали 15 молодых спортсменов, занимающихся командными видами спорта. В разные дни они проходили длительный тест, состоящий из серий коротких максимальных спринтов в условиях умеренной гипоксии — пониженного содержания кислорода, характерного для высотных или душных игровых условий. За час до начала теста участники получали либо кофеин в дозировке 6 мг на килограмм массы тела, либо плацебо.
Исследование показало, что при приеме кофеина спортсмены выполняли больший объем работы: их продуктивность увеличивалась более чем на 5% в обеих половинах теста. Также отмечалось повышение пиковых и средних показателей мощности. Во второй половине нагрузки участники сообщали о меньшей усталости и одышке, несмотря на более высокие уровни лактата в крови.
Авторы работы подчеркивают, что эффект кофеина связан не только с физиологической стимуляцией, но и с изменением восприятия нагрузки. По их мнению, умеренные дозы кофеина могут стать эффективным и доступным способом улучшить выносливость и качество игры спортсменов, особенно в условиях интенсивных матчей и ограниченного кислорода.
Ранее было установлено, что кофе содержит множество биоактивных веществ, обладающих защитным действием на печень и почки.
Источник и фото - lenta.ru
