Назван один из самых недооцененных факторов сокращения жизни
К такому выводу пришли исследователи из Орегонского университета здоровья и науки, проанализировав данные CDC и прогнозы ожидаемой продолжительности жизни на период 2019–2025 годов. Их результаты опубликованы в журнале SLEEP Advances.
Ученые рассмотрели информацию о десятках тысяч человек и оценили связь между распространённостью недостаточного сна (менее семи часов в сутки) и продолжительностью жизни. Регионы с большим числом людей, испытывающих дефицит сна, демонстрировали более низкие показатели долголетия — эта тенденция сохранялась на протяжении всех лет исследования. При этом даже после учёта таких факторов, как курение, качество питания и низкая физическая активность, влияние нехватки сна оставалось значительным. Единственным фактором с более сильным воздействием оказалось курение.
Авторы отмечают, что эта связь наблюдалась во всех типах регионов, независимо от уровня доходов, доступности медицинской помощи и степени урбанизации. Это свидетельствует о том, что сон является универсальным индикатором здоровья, влияющим на продолжительность жизни вне зависимости от социально-экономических условий.
Исследователи напоминают, что полноценный ночной сон играет важную роль в функционировании сердца, сосудистой, иммунной и нервной систем. Хронический дефицит сна нарушает регуляцию артериального давления, обмен веществ и когнитивные функции, увеличивая риск развития заболеваний и несчастных случаев, которые могут привести к преждевременной смерти.
Ранее учёные также установили, что нерегулярный сон связан с повышенным уровнем жира в организме и увеличением холестерина.
Источник и фото - lenta.ru
