Назван простой и при этом неочевидный способ улучшить здоровье мозга и психики

Об этом простом, но неочевидном способе снизить нагрузку на мозг и психику она рассказала в интервью изданию Terra.

По словам Пайвы, постоянное использование смартфона приводит к постоянному напряжению мозга. Это вызывает умственную усталость, раздражительность, тревожность и затрудняет расслабление. «Мозг теряет способность замедляться», — пояснила специалистка.

Психолог подчеркнула, что отказ от смартфона на короткий промежуток времени снижает когнитивную перегрузку и способствует лучшей эмоциональной регуляции. В такие моменты нервная система выходит из состояния повышенной готовности и восстанавливает равновесие. Кроме того, эта привычка помогает улучшить внимание, поднять настроение и обрести чувство внутреннего контроля, добавила Пайва.

Ранее психолог Дарья Яушева рассказала о признаках зависимости от интернета, одним из которых является снижение качества жизни, отметила она.

Источник и фото - lenta.ru