Назван способ компенсировать последствия малоподвижного образа жизни

В интервью изданию Metropoles он поделился советами по этому поводу.

По мнению Агиара, единственным эффективным способом компенсировать сидячий образ жизни являются физические упражнения. Особенно это важно для тех, кто проводит в сидячем положении не менее восьми часов в день.

Специалист отметил, что, согласно научным исследованиям, таким людям необходимо ежедневно уделять 60–75 минут физической активности. «Переход от полного бездействия даже к нескольким тренировкам в неделю уже снижает риск смертельных исходов», — подчеркнул профессор. Он рекомендовал сочетать силовые тренировки для укрепления мышц с аэробными упражнениями, которые способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Ранее невролог Байбин Чен указал на неожиданные причины инсульта, отметив, что использование массажера для шеи может стать одним из факторов риска этого заболевания.

Источник и фото - lenta.ru