Назван связанный с продолжительностью жизни индикатор здоровья
Подробно об этом показателе здоровья в интервью HuffPost рассказали кардиолог Ченг-Хан Чен и физиолог Эллен Лэтэм.
Чен пояснила, что VO2 max показывает, какое количество кислорода организм способен использовать при максимальной физической нагрузке. По ее словам, высокий уровень этого показателя связан с более эффективной работой сердца и сосудов, хорошим обменом веществ и низким риском развития хронических заболеваний.
«VO2 max — один из самых надежных индикаторов того, насколько долго и качественно человек будет жить», — отметила Лэтэм. Она назвала этот параметр более точным показателем долголетия, чем некоторые традиционные факторы риска, такие как масса тела или инсулинорезистентность.
Лэтэм добавила, что повысить этот показатель помогают регулярные аэробные нагрузки средней и высокой интенсивности — например, быстрая ходьба, плавание, бег или езда на велосипеде. При этом она посоветовала ориентироваться не на конкретные цифры, а на постепенное улучшение физической формы и регулярную физическую активность.
Ранее дерматолог и косметолог София Белаш предупредила, что у молодых людей все чаще появляются изменения, характерные для людей старше 40 лет. По ее мнению, это связано с ежедневным использованием гаджетов.
Источник и фото - lenta.ru
