Названа причина плохого сна у женщин

По её словам, одной из причин плохого сна у женщин являются особенности обмена веществ и повышенная чувствительность к температуре. Женский организм обычно характеризуется более медленным метаболизмом и более холодной кожей, поэтому женщинам необходима более тёплая обстановка для комфортного отдыха ночью.
Кроме того, Мойен подчеркнула, что качество сна у женщин значительно влияет гормональная перестройка, происходящая на различных этапах жизни, таких как менструальный цикл или беременность.
Эксперт также отметила важность температуры окружающей среды для засыпания и поддержания сна. Например, согревание стоп с помощью носков способствует расширению сосудов и снижению температуры тела, что помогает организму быстрее настроиться на отдых.
Ранее сомнолог Саема Тахир и терапевт Энни Миллер объяснили, что привычка засыпать на диване ухудшает качество сна. По их мнению, этому способствуют неудобная поза, а также посторонние шумы и свет, которые часто присутствуют в гостиной.

Источник и фото - lenta.ru