Названы провоцирующие повышенное газообразование продукты
Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
По словам врача, метеоризм нередко провоцируют чечевица, горох, соя, груши, абрикосы, персики, яблоки, цветная и брюссельская капуста, лук, спаржа и баклажаны. Также вздутие могут вызвать продукты с сахарозаменителями — например, конфеты, шоколад и печенье. В список возможных провокаторов Андрианова включила и молочные, а также кисломолочные продукты, в том числе молоко, кефир, йогурт и творог.
Кроме того, к метеоризму могут приводить газированные напитки и алкоголь. В случае с газировкой избыток углекислого газа наполняет желудок воздухом, который затем проходит по пищеварительному тракту. Алкоголь же и продукты его распада негативно влияют на микробиоту кишечника, способствуя росту газообразующих бактерий. Помимо этого, спиртное может нарушать работу кишечника, из-за чего газы продвигаются неравномерно и скапливаются в его петлях.
Андрианова также отметила, что вздутие может вызывать жирная пища. Жиры замедляют моторику желудка, поэтому еда переваривается дольше, что в итоге приводит к ощущению распирания в животе.
Ранее терапевт-гастроэнтеролог Ольга Чистик перечислила завтраки, от которых лучше отказаться, поскольку они могут вызывать быстрый упадок сил. В первую очередь врач посоветовала не есть утром сладкие хлопья и шоколадные подушечки.
Источник и фото - lenta.ru
