Названы пять правил безопасного употребления кофе

Диетолог Антон Поляков поделился рекомендациями по безопасному употреблению кофе в интервью aif.ru.

По мнению специалиста, существует пять основных правил. Во-первых, кофе следует пить только утром и ограничиваться одной-двумя чашками. После этого полезно выпить воду, чтобы избежать обезвоживания, так как кофеин обладает мочегонным эффектом и способствует потере жидкости.

Поляков также советует не добавлять в кофе молоко, поскольку оно плохо усваивается большинством взрослых. Другие добавки тоже лучше использовать умеренно. Идеальным вариантом он считает простой напиток, например, эспрессо.

Кроме того, диетолог рекомендует выбирать натуральный свежемолотый кофе вместо растворимого, однако предупреждает, что кофе может быть вреден для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ранее Поляков отметил, что наиболее вредными считаются растворимые сорта и крепкие кофейные напитки, от которых лучше воздержаться.

Источник и фото - lenta.ru