Несъедобный аксессуар повседневной жизни оказался причиной развития лишнего веса
Об этом сообщает «Газета.Ru», ссылаясь на Ксению Гуфранову, соосновательницу международной сети студий балета и растяжки LEVITA.
По мнению эксперта, частое использование смартфонов ведёт к малоподвижному образу жизни, что замедляет обмен веществ и приводит к увеличению массы тела.
«Кроме того, привычка долго сидеть с наклонённой головой к экрану формирует так называемую „смартфонную шею“ — устойчивую сутулую позу. Это ухудшает подвижность грудной клетки, затрудняет дыхание и снижает поступление кислорода в организм», — отметила эксперт, подчеркнув, что это напрямую влияет на метаболизм и энергетический обмен.
Также синий свет от экрана телефона подавляет выработку мелатонина, из-за чего засыпать становится сложнее, а сон — менее глубоким. При хроническом недосыпании повышается уровень кортизола, что усиливает тягу к сладкой и жирной пище.
Кроме того, существует и психологический аспект: многие используют телефон для снятия стресса, часто сопровождая это употреблением нездоровой пищи.
В совокупности эти факторы негативно влияют не только на работу мышц, но и на обмен веществ, увеличивая риск развития диабета второго типа.
«Нарушается кровообращение, замедляется обмен веществ, ткани становятся менее чувствительными к инсулину, что повышает вероятность развития диабета второго типа и метаболического синдрома», — объяснила Гуфранова.
Тренер рекомендовала устанавливать лимиты на использование смартфонов и ставить цель проходить не менее шести-восьми тысяч шагов в день.
Ранее учёные обнаружили, что регулярное потребление кофеина может снижать вероятность развития астмы у людей с избыточным весом.
Источник и фото - lenta.ru
