Невролог объяснила причины подергивания конечностей в момент засыпания
Она объяснила изданию UfaTime.ru, что подобные подергивания возникают из-за того, что нервная система продолжает контролировать тело в переходный период ко сну. Чаще всего это связано с сильным переутомлением или стрессом, но иногда причиной служит «остаточная энергия» после напряжённого дня или ошибочная реакция мозга, который воспринимает расслабление мышц как падение.
При этом в некоторых случаях подобные подёргивания требуют обращения к врачу. Сагитова рекомендует обратиться за медицинской помощью, если подёргивания стали постоянными и мешают сну, сопровождаются ощущением жжения в конечностях, постоянной потребностью двигать руками и ногами, а также если появляются тревога и дезориентация.
Для снижения риска возникновения подёргиваний невролог советует избегать употребления кофе и сладостей во второй половине дня, не пользоваться гаджетами за два-три часа до сна, регулярно проветривать спальню, а также заниматься растяжкой, дыхательными упражнениями или вести дневник.
Ранее невролог и эпилептолог Байбин Чен поделился простым домашним тестом для выявления ранних симптомов деменции. Одним из ключевых показателей здоровья мозга он назвал силу хвата кисти.
Источник и фото - lenta.ru
