Обнаружен способ снизить вред недосыпа для мозга
Такой вывод сделали исследователи, опубликовавшие свои данные в журнале Nutrients.
В эксперименте приняли участие 29 здоровых взрослых, каждый из которых провел 21 час без сна. В разные ночи участники получали либо креатин, либо плацебо. После этого они проходили тесты, оценивающие реакцию, логику, арифметические навыки, память и скорость обработки информации.
Результаты показали, что креатин не устранял усталость полностью, однако способствовал более стабильной работе мозга. При приеме добавки участники демонстрировали меньшие потери в логических и числовых заданиях, быстрее выполняли языковые тесты и показывали улучшения в тестах на внимание. Максимальный прирост по сравнению с плацебо достигал примерно 12%.
Ученые связывают этот эффект с ролью креатина в энергетическом обмене клеток. Во время недосыпа мозг испытывает повышенную нагрузку и быстрее расходует энергетические ресурсы, а креатин помогает частично поддерживать этот процесс. При этом авторы отмечают, что исследование было небольшим, и для разработки точных рекомендаций необходимы дальнейшие исследования.
Ранее также было установлено, что атопический дерматит негативно влияет на качество сна и память.
Источник и фото - lenta.ru
