Обычный продукт оказался помощником в борьбе с акне
Ежедневное потребление миндаля способно уменьшать выраженность акне и улучшать состояние кожи, к такому выводу пришли исследователи, результаты их работы опубликованы в журнале Nutrients.
В исследовании участвовали 74 человека с легкой и умеренной формой акне. В течение 20 недель одна группа ежедневно употребляла по 60 граммов миндаля, а другая получала калорийно сопоставимые закуски без орехов. Ученые оценивали количество высыпаний, состояние кожи и состав микрофлоры.
Результаты показали, что у тех, кто ел миндаль, общее число высыпаний снизилось на 22,2%, тогда как в контрольной группе снижение составило лишь 9,8%. Воспалительные элементы уменьшились в группе миндаля, в то время как в контрольной группе их количество возросло. Кроме того, у участников, принимающих миндаль, улучшилась увлажненность кожи и увеличилось разнообразие кожной микрофлоры — показатель, связанный с более устойчивым состоянием кожи.
Авторы исследования связывают положительный эффект с составом миндаля, богатого антиоксидантами, витамином Е, полезными жирами и микроэлементами, которые могут снижать воспаление и влиять на обмен веществ, связанный с развитием акне. Также участники отметили улучшение качества жизни и снижение уровня тревожности.
Ранее ученые установили, что скорлупа грецкого ореха обладает защитными свойствами против воспалений и окислительного стресса.
Источник и фото - lenta.ru
