Определено оптимальное время нахождения в туалете

По ее словам, процесс опорожнения кишечника обычно длится от двух до десяти минут. Если он занимает около минуты, это может свидетельствовать о плохом усвоении пищи организмом. А если время пребывания в туалете растягивается до 15-20 минут, возможно, имеются запоры и нарушения работы кишечника.

Миглани также предупредила, что длительное нахождение в туалете и проблемы с дефекацией могут привести к развитию геморроя и ухудшению осанки. Для улучшения пищеварения она рекомендует пить больше воды, увеличить потребление клетчатки и регулярно заниматься физической активностью. В случае отсутствия улучшений или появления крови в стуле необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Ранее гастроэнтеролог Уилл Бульсевич объяснил основные причины запоров, отметив, что они часто связаны с недостатком овощей и фруктов в рационе.

Источник и фото - lenta.ru