Пассажирам самолетов раскрыли простые способы избежать джетлага

Об этом пишет New York Post.

По словам эксперта по питанию из Университета Миннесоты Джоанн Славин, перед поездкой стоит постепенно менять время приема пищи: сначала на 15 минут, затем на полчаса и так далее. В пути обед и ужин лучше планировать по местному времени.

Дипломированный диетолог клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, Тара Шмидт подчеркнула, что от алкоголя лучше отказаться, поскольку он ухудшает качество сна. Также не рекомендуется употреблять кофеин вечером, чтобы избежать обезвоживания.

Ранее сообщалось, что известная зарубежная авиакомпания намерена установить мировой рекорд по самому продолжительному регулярному рейсу — речь идет об австралийском перевозчике Qantas.

Источник и фото - lenta.ru