Привычная приправа оказалась помощником в улучшении качества сна

Об этом сообщает журнал Frontiers in Nutrition.

В рандомизированном двойном слепом исследовании приняли участие 86 женщин. Их разделили на две группы: одна на протяжении 12 недель получала по 28 мг экстракта шафрана в день, другая — плацебо. У участниц, принимавших шафран, уровень депрессии по шкале DASS-21 снижался заметно сильнее, чем в группе плацебо. Почти у половины женщин из группы шафрана наблюдалось клинически значимое улучшение настроения, тогда как в контрольной группе таких участниц было около четверти.

Помимо улучшения эмоционального состояния, у испытуемых также выросла самооценка и снизилось влияние нарушений сна на повседневную жизнь. При этом выраженных изменений в субъективной оценке внешности и возраста кожи зафиксировано не было. Шафран показал хорошую переносимость: серьезных побочных эффектов в ходе исследования не выявили.

Авторы работы отмечают, что полученные результаты указывают на перспективность шафрана как дополнительного средства для женщин с плохим настроением и нарушениями сна. По их мнению, такая добавка может стать простым и безопасным способом повысить качество жизни и улучшить психоэмоциональное состояние.

Ранее сообщалось, что соединения из куркумы способны влиять на гибель раковых клеток.

Источник и фото - lenta.ru