Пробуждение некоторых людей в плохом настроении объяснили

Согласно ее словам, если человек рано ужинает перед сном, употребляет легкую или вредную пищу, то уровень сахара в крови быстро падает, вызывая физиологические изменения. В результате организм начинает выделять гормон адреналин, который способствует пробуждению и может привести к появлению раздраженного настроения утром, а также желанию поесть. Кроме того, плохое настроение с утра может быть связано с повышенным уровнем гормона кортизола, который возрастает в стрессовых ситуациях и при бессоннице. Нутрициолог Кайла Кроули также рекомендует избегать определенных продуктов перед сном, например, апельсинов, так как они могут вызвать кислотный рефлюкс, мешающий нормальному сну.

Источник и фото - lenta.ru