Психотерапевт назвала способ пережить длинную рабочую неделю

Она рекомендует начать неделю с понедельника с активных действий и выполнения максимального количества дел до среды, когда уровень энергии еще высок. В четверг стоит замедлить темп, завершая начатые задачи, а в пятницу составить план на субботу. В выходной день специалистка советует не стремиться к рекордам, а выполнить минимум задач, уделяя внимание заботе о себе. Воскресенье же следует отдать на восстановление, проведя время без экранов и рабочих обязанностей. Ранее психотерапевт Анна Ланкастер отметила, что в Великобритании люди начали кричать в парках для снятия стресса, что свидетельствует о высоком уровне стресса и нехватке социальных связей.

Источник и фото - lenta.ru