Раскрыт главный принцип долголетия

Нейрохирург и основатель клиники здоровья и долголетия Стивен Лу поделился ключевым принципом долгой жизни, сообщает издание Daily Mail.

По словам Лу, многие стремятся быстро улучшить своё здоровье, однако простое похудение и отказ от вредных привычек не гарантируют долголетия. Врач сравнивает здоровье с финансовым капиталом, который требует ежедневных усилий и постепенного накопления. «Здоровье формируется постепенно, по крупицам», — объясняет он.

Главным приоритетом Лу называет полноценный сон, за которым следуют регулярная физическая активность и сбалансированное питание. Также он отмечает пользу периодического голодания продолжительностью 8–12 часов, рекомендуя устраивать такие перерывы вечером и ночью, а не утром, как советуют некоторые диетологи.

Кроме того, врач выделил рождение детей как фактор, способствующий ускоренному биологическому старению, но при этом отметил, что дети мотивируют родителей внимательнее относиться к своему здоровью и вести правильный образ жизни.

Ранее терапевт Светлана Бурнацкая рассказала, какие виды одышки требуют немедленного обращения к врачу. По её словам, тревожными признаками являются внезапные нарушения дыхания, боли в груди и наличие крови в мокроте.

Источник и фото - lenta.ru