Раскрыт самый полезный для сердца завтрак

2 Минуты Читать

В интервью изданию UfaTime.ru они рассказали, какие продукты стоит включать в самый полезный для сердца завтрак.

По их словам, идеальный завтрак должен содержать четыре основные группы продуктов: медленные углеводы, белки, полезные жиры, а также овощи и фрукты.

Медики пояснили, что медленные углеводы надолго сохраняют чувство сытости, белки поддерживают обмен веществ, полезные жиры помогают снижать уровень «плохого» холестерина, а овощи и фрукты богаты клетчаткой и антиоксидантами.

Специалисты также рекомендовали отказаться от некоторых продуктов на завтрак, в частности от сладостей и жареных блюд. Кроме того, они советуют не употреблять натощак напитки с кофеином.

Ранее онколог Владимир Ивашков порекомендовал включать в зимний рацион пять полезных продуктов: клюкву, имбирь, свеклу, морковь и грецкие орехи, которые способствуют укреплению здоровья.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Раскрыт самый полезный для сердца завтрак

Происшествия Россиянин избил жену за отказ клеить обои 31 декабря и поплатился

Спорт Раскрыто содержание сообщения воспитанника ЦСКА на известный сайт за день до гибели

Новости Мира Названа вероятная цель визита Уиткоффа и Кушнера в Москву

Экономика и бизнес России не оказалось в числе главных торговых партнеров Китая

Может быть интересно

Раскрыт самый полезный для сердца завтрак

Россиянин избил жену за отказ клеить обои 31 декабря и поплатился

Раскрыто содержание сообщения воспитанника ЦСКА на известный сайт за день до гибели

Названа вероятная цель визита Уиткоффа и Кушнера в Москву

России не оказалось в числе главных торговых партнеров Китая

Раскрыт самый полезный для сердца завтрак

Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе предупредили, что пропуск утреннего приема пищи повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и набора лишнего...

Россиянин избил жену за отказ клеить обои 31 декабря и поплатился

В России мужчина избил свою жену из-за отказа клеить обои в Новый год и понес за это ответственность.

Раскрыто содержание сообщения воспитанника ЦСКА на известный сайт за день до гибели

Темнокожий воспитанник футбольного клуба ЦСКА Лайонел Адамс обратился на популярный сайт Transfermarkt за день до своей трагической гибели.

Названа вероятная цель визита Уиткоффа и Кушнера в Москву

Специальные представители США Стив Уиткофф и Джаред Кушнер намерены посетить Москву, чтобы передать обновленную версию мирного плана, согласованного с Украиной и европейским...

России не оказалось в числе главных торговых партнеров Китая

По итогам 2025 года Россия не вошла в пятерку основных торговых партнеров Китая, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Главного таможенного управления КНР.

Простой напиток неожиданно связали с повышением риска рака

Регулярное потребление натуральных фруктовых и овощных соков может быть связано с повышенным риском развития рака молочной железы.

Россия поднялась в рейтинге стран с самыми сильными паспортами

Россия вновь поднялась на 46-е место в мировом рейтинге стран с самыми «сильными паспортами», сообщает сайт Henley & Partners.

В новых правилах льготной ипотеки увидели риск для семей

Новые правила семейной ипотеки могут подтолкнуть россиян к расторжению браков.

Назван самый популярный производитель смартфонов в 2025 году

Американская компания Apple заняла первое место на рынке смартфонов по итогам 2025 года, сообщает Reuters со ссылкой на отчет агентства Counterpoint Research (CR).