Раскрыта неочевидная и при этом частая причина запоров
Об этом он рассказал в интервью изданию Times of India.
По словам врача, мышцы толстой кишки постоянно сокращаются волнообразно, что способствует продвижению пищи по кишечнику. Основными факторами, замедляющими этот процесс, он называет обезвоживание, недостаток клетчатки в рационе и малоподвижный образ жизни.
Каушал объясняет, что клетчатка задерживается в кишечнике надолго, стимулируя его регулярную работу. Если же заменить её на быстро усваиваемые продукты, такие как чипсы, рафинированная мука и газированные напитки, кишечник начинает функционировать медленнее и со временем теряет эффективность.
Для активации ленивого кишечника специалист рекомендует увеличить потребление овощей, орехов, бобовых и других продуктов, богатых клетчаткой. Кроме того, полезно гулять после еды, заниматься йогой и пить достаточное количество жидкости.
Ранее врач-гастроэнтеролог Анастасия Воронова выделила основные ошибки при диарее, среди которых — употребление тяжёлой пищи, молока, алкоголя и газированных напитков.
Источник и фото - lenta.ru
