Раскрыта распространенная ошибка во время завтрака
Об этом она поведала в интервью изданию Hola.
По словам Леон, проблема заключается в неправильном порядке употребления продуктов. К примеру, многие считают полезным завтрак из стакана свежевыжатого апельсинового сока, цельнозернового хлеба и фруктов. Однако такой рацион вызывает резкие колебания уровня глюкозы в крови, и спустя пару часов человек снова ощущает голод, предупредила диетолог.
В связи с этим доктор рекомендовала начинать утро не с углеводов и сладостей, а с белковых продуктов, таких как яйца, ветчина и сыр, сочетая их с клетчаткой. Только после этого можно переходить к фруктам и сладостям, поскольку содержащийся в них сахар будет усваиваться медленнее, объяснила Леон.
Ранее диетолог Елена Соломатина отметила, что некоторые продукты могут провоцировать мигрень. Людям, страдающим от этой проблемы, она посоветовала исключить из рациона бананы и авокадо.
Источник и фото - lenta.ru
