Развеян миф о здоровом образе жизни

2 Минуты Читать
Развеян миф о здоровом образе жизни

Ученые изучили данные 22 750 близнецов в течение 15 лет и опубликовали результаты в European Journal of Epidemiology.

Исследование выделило четыре группы испытуемых: малоподвижные, умеренно активные, активные и очень активные. Участники, соблюдающие умеренные физические нагрузки, показали наибольшую пользу для долголетия, снизив риск смертности на 7 процентов по сравнению с малоподвижной группой. Однако дальнейшее увеличение активности не приносило дополнительных выгод.

Исследователи отметили, что повышенная активность может снизить риск смерти в короткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе очень активные участники не имели значительного преимущества перед малоподвижными.

Ученые также проверили, влияет ли соответствие рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной активности в неделю) на снижение смертности и генетический риск заболеваний. Оказалось, что даже при соблюдении этих норм нет гарантии увеличения продолжительности жизни. Ученые также изучили биологическое старение, анализируя эпигенетические часы по образцам крови у 1153 близнецов. Они обнаружили, что ускорение старения наблюдалось как у людей с низкой активностью, так и у тех, кто тренировался слишком интенсивно.

Авторы исследования подчеркнули, что результаты не отрицают пользу физической активности, но указывают на важность умеренности. Влияние упражнений на здоровье более сложное, чем считалось ранее, и должно оцениваться с учетом индивидуальных факторов, включая генетику, образ жизни и другие привычки.

Источник и фото - lenta.ru

Россиянам назвали лучший момент для закрытия коротких вкладов
Не следует закрывать краткосрочные вклады до второго квартала.
Над двумя российскими регионами силы ПВО сбили 29 БПЛА ВСУ
Российские ПВО сбили 29 украинских БПЛА над Курской и Орловской областями.
Российская теннисистка описала победный матч против первой ракетки мира фразой про кролика
Российская теннисистка Мирра Андреева выразила свои мысли о победе над белорусской спортсменкой Ариной Соболенко в финале турнира Женской теннисной ассоциации (WTA) в Индиан...
Белый дом назвал идею «вытеснить русских» с украинских территорий шагом к третьей мировой
Советник президента США по нацбезопасности Майкл Уолтц предупредил, что попытки вытеснить русских с украинских территорий могут привести к возникновению третьей мировой войн...
Известный фотограф прикрыла обнаженное тело цветами на снимке
Известная британская художница и фотограф Надя Ли Коэн представила свою откровенную фотосессию на своей странице в Instagram.
Раскрыты способы вычислить алкоголика и наркомана на первом свидании
Некоторые признаки могут указывать на зависимость человека от алкоголя или наркотиков, даже если он кажется социально успешным, считает психиатр Вадим Безруков из клиники «П...
Пушилин рассказал о успехах ВС России на красноармейском направлении
Военные силы России смогли стабилизировать ситуацию на красноармейском направлении, куда украинская армия перебрасывала резервы с Курского направления.
Россиян предупредили о рисках схем застройщиков при продаже жилья
В условиях отсутствия льготной ипотеки застройщики разработали различные методы, чтобы привлечь покупателей к приобретению недвижимости.
Ученые подсчитали точную дату конца света на Земле
В Японии ученые из Тохо провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что через один миллиард лет на Земле может наступить конец света из-за дефицита воздуха....