Развеян миф о здоровом образе жизни

2 Минуты Читать
Развеян миф о здоровом образе жизни

Ученые изучили данные 22 750 близнецов в течение 15 лет и опубликовали результаты в European Journal of Epidemiology.

Исследование выделило четыре группы испытуемых: малоподвижные, умеренно активные, активные и очень активные. Участники, соблюдающие умеренные физические нагрузки, показали наибольшую пользу для долголетия, снизив риск смертности на 7 процентов по сравнению с малоподвижной группой. Однако дальнейшее увеличение активности не приносило дополнительных выгод.

Исследователи отметили, что повышенная активность может снизить риск смерти в короткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе очень активные участники не имели значительного преимущества перед малоподвижными.

Ученые также проверили, влияет ли соответствие рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной активности в неделю) на снижение смертности и генетический риск заболеваний. Оказалось, что даже при соблюдении этих норм нет гарантии увеличения продолжительности жизни. Ученые также изучили биологическое старение, анализируя эпигенетические часы по образцам крови у 1153 близнецов. Они обнаружили, что ускорение старения наблюдалось как у людей с низкой активностью, так и у тех, кто тренировался слишком интенсивно.

Авторы исследования подчеркнули, что результаты не отрицают пользу физической активности, но указывают на важность умеренности. Влияние упражнений на здоровье более сложное, чем считалось ранее, и должно оцениваться с учетом индивидуальных факторов, включая генетику, образ жизни и другие привычки.

Источник и фото - lenta.ru

Рогов рассказал о прорыве обороны ВСУ в Запорожской области
Военные подразделения России прорвали украинскую оборону в восточной части села Степовое в Запорожской области.
Над двумя российскими регионами силы ПВО сбили 29 БПЛА ВСУ
Российские ПВО сбили 29 украинских БПЛА над Курской и Орловской областями.
Стало известно о сообщении о минировании стадиона во время матча «Спартака» с «Зенитом»
Информация о возможном минировании московского стадиона "Лукойл Арена" поступила от неизвестного во время матча 21-го тура Российской премьер-лиги между "Спартаком" и "Зенит...
Белый дом назвал идею «вытеснить русских» с украинских территорий шагом к третьей мировой
Советник президента США по нацбезопасности Майкл Уолтц предупредил, что попытки вытеснить русских с украинских территорий могут привести к возникновению третьей мировой войн...
Известный фотограф прикрыла обнаженное тело цветами на снимке
Известная британская художница и фотограф Надя Ли Коэн представила свою откровенную фотосессию на своей странице в Instagram.
Раскрыты способы вычислить алкоголика и наркомана на первом свидании
Некоторые признаки могут указывать на зависимость человека от алкоголя или наркотиков, даже если он кажется социально успешным, считает психиатр Вадим Безруков из клиники «П...
Пушилин рассказал о успехах ВС России на красноармейском направлении
Военные силы России смогли стабилизировать ситуацию на красноармейском направлении, куда украинская армия перебрасывала резервы с Курского направления.
Россиян предупредили о рисках схем застройщиков при продаже жилья
В условиях отсутствия льготной ипотеки застройщики разработали различные методы, чтобы привлечь покупателей к приобретению недвижимости.
Ученые подсчитали точную дату конца света на Земле
В Японии ученые из Тохо провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что через один миллиард лет на Земле может наступить конец света из-за дефицита воздуха....