Россиян предупредили о последствии монотонной работы
Вера Никишина, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета и доктор психологических наук, рассказала «Ленте.ру» о последствиях монотонной работы.
По её словам, выполнение исключительно однообразных и неинтересных, но необходимых заданий приводит к состоянию монотонии — снижению эмоциональной реакции, ухудшению умственных способностей и потере концентрации.
«Когда мы постоянно выполняем однотипные действия, лишаемся эмоциональной поддержки, которая помогает сохранять внимание и продуктивность. Особенно это заметно при выполнении задач, требующих усилий воли и изначально вызывающих неприятие», — объяснила эксперт.
Чтобы избежать монотонии, Никишина рекомендует чередовать скучные задания с теми, которые действительно интересны. Если это невозможно, сохранить концентрацию помогут регулярные физические упражнения, встроенные в рабочий график, подчеркнула психолог.
Ранее психолог Сильвия Северино поделилась советами о правильном начале дня, отметив, что утром полезно заниматься физической активностью и ставить цели на предстоящий день.
Источник и фото - lenta.ru
