Россиян предупредили об опасности храпа

Во-первых, врач отметила, что храп негативно сказывается на качестве сна. По её словам, человек может спать необходимые семь-восемь часов, но при этом не высыпаться и ощущать усталость.
Особую опасность, по мнению Хариной, представляет апноэ — кратковременные остановки дыхания во сне, которые приводят к недостатку кислорода. «Апноэ сна вызывает дневную сонливость, чувство разбитости, раздражительность, снижение концентрации внимания и даже проблемы с памятью», — пояснила специалист.
Она также подчеркнула, что чем дольше длятся задержки дыхания, тем серьёзнее риск для здоровья. Длительное апноэ увеличивает вероятность ожирения, гипертонии, инфаркта и инсульта. Кроме того, остановки дыхания могут представлять прямую угрозу жизни и повышать риск внезапной смерти.
Доктор добавила, что недостаток сна из-за храпа нарушает обмен глюкозы, что повышает риск развития сахарного диабета второго типа и других метаболических заболеваний.
Ранее психолог Биджал Чхеда отметила, что глубокая фаза сна играет важную роль в восстановлении организма и рекомендовала ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Источник и фото - lenta.ru