Россиян предупредили об опасности самостоятельного приема магния
В эфире программы «Жить здорово!», доступной на сайте Первого канала, они рассказали, к каким последствиям может привести чрезмерное употребление этой популярной биодобавки.
Малышева отметила, что прием магния без консультации с врачом может вызвать передозировку. Гандельман пояснил, что избыток магния в организме способен нарушить сознание, так как он подавляет активность головного мозга, а также приводит к мышечной слабости.
В тяжелых случаях передозировка магнием может привести к остановке сердца, подчеркнул кардиолог. По словам Малышевой, суточная норма магния составляет 320 миллиграммов для женщин и 420 миллиграммов для мужчин. Гандельман добавил, что многие обычные продукты, такие как картофель, гречка и рис, помогают поддерживать необходимый уровень этого микроэлемента.
Ранее в той же программе Малышева и Гандельман поделились советами, как быстро уснуть. В частности, они рекомендовали тем, кто проснулся ночью, выпить стакан воды небольшими глотками.
Источник и фото - lenta.ru
