Россиянам назвали четыре защищающих от бессонницы продукта

По словам Ширяевой, молоко и кисломолочные продукты благоприятно влияют на сон благодаря содержанию триптофана, стимулирующего выработку мелатонина и серотонина. Агапкин указал на фисташки, содержащие чистый мелатонин, как еще один эффективный продукт для борьбы с бессонницей. Кроме того, употребление киви и отрубей также может помочь в решении проблемы засыпания. В прошлом Агапкин также упоминал бананы и вишню как полезные продукты при бессоннице.

Источник и фото - lenta.ru