Россиянам назвали главную рекомендацию для нормализации сна

Запись выпуска с советом специалиста доступна на платформе «Смотрим».

По словам медика, многие люди, испытывающие трудности с засыпанием, используют в постели гаджеты — читают новости или работают. «Друзья мои, этого делать категорически нельзя. Первая рекомендация для улучшения сна — убрать все электронные устройства», — подчеркнула она.

Ранее врач общей практики Хуссейн Ахмад отметил, что правильные прогулки способствуют улучшению сна. Он советует гулять в период с 11:00 до 15:00, при этом уточняя, что ежедневное прохождение 10 тысяч шагов не является обязательным.

Также диетолог Марина Макиша рассказала о сладком продукте, который помогает лучше спать и снижает уровень тревожности. По её словам, такими свойствами обладает халва.

Источник и фото - lenta.ru