Россиянам объяснили феномен весеннего обострения
И. Сторожакова ИКМ Пироговского Университета Анастасия Подхватилина рассказала о том, как смена времен года влияет на гормональный фон человека. В беседе с «Лентой.ру» она объяснила феномен «весеннего обострения».
По словам врача, в организме концентрация некоторых гормонов достигает пиков в разное время суток, а у женщин существуют месячные циклы их секреции. Суточные ритмы связаны с продолжительностью светового дня и выработкой гормона мелатонина ночью. Поэтому специалистка подчеркнула важность соблюдения режима дня, отказа от ночного бодрствования и пробуждения в одно и то же время.
Подхватилина отметила, что прямой зависимости между изменениями гормонального уровня и временем года нет, однако продолжительность светового дня может влиять на их выработку. Весной световой день удлиняется, что снижает уровень мелатонина и может вызвать проблемы со сном, затруднения при засыпании и повышенную чувствительность сна.
Также она подчеркнула, что весной обычно повышаются уровни серотонина и дофамина. Большинство людей не замечают этих изменений, воспринимая их как улучшение настроения и увеличение энергии, но это не всегда так. «Если у человека изначально есть психологические проблемы или нестабильный уровень этих нейромедиаторов, который зимой «приглушен», весной это может проявиться на фоне общего подъема сил», — пояснила Подхватилина.
Ранее сомнолог Александр Казаченко предупредил об опасности бесконтрольного приёма мелатонина, отметив, что это может привести к дневной сонливости.
Источник и фото - lenta.ru
