Россиянам предложили чаще есть морепродукты и шпинат

Он предоставил советы по коррекции рациона для сохранения зрительной остроты в интервью для "Ленты.ру".

Согласно Светлакову, для поддержания здоровья глаз необходимы витамины А, Е, К и группы В, которые можно получить не только из биологически активных добавок, но и из продуктов питания. Например, авокадо богато витаминами А и С, цельнозерновой хлеб содержит витамины группы В, а морепродукты предоставляют омега-3 жирные кислоты и витамин Е, полезные для поддержания здоровья сетчатки и хрусталика глаза. Светлаков также рекомендовал употреблять богатую витамином Е чернику.

"Лютеин, укрепляющий сетчатку глаз, содержится в авокадо и шпинате, а морковь богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин А, ответственный за яркость ночного зрения", — пояснил Светлаков.

Ранее офтальмолог Сая Нагори отметила, что высокий уровень холестерина можно выявить по состоянию глаз. Она указала на ксантелазму — желтые отложения вокруг глаз — как характерный симптом.

Источник и фото - lenta.ru