Россиянам раскрыли способ отличить голод от желания заесть проблемы

Об этом она поведала в интервью «Ленте.ру».

По словам Аракелян, физический голод начинается с неприятных ощущений в центральной части живота, которые постепенно усиливаются. Если не поесть, дискомфорт нарастает и может привести к головокружению и тошноте.

Эмоциональный голод проявляется иначе, уточнила врач. Он возникает внезапно, носит требовательный и импульсивный характер. В отличие от физического голода, при котором человек готов съесть практически любую пищу, эмоциональный голод проявляется в желании съесть что-то конкретное — например, шоколад, сладости, мучное, продукты с усилителями вкуса или фастфуд. Если же гречка или овощи не вызывают аппетита, скорее всего, человек пытается заглушить эмоции.

Кроме того, при истинном голоде после еды появляется чувство насыщения и удовлетворения. При эмоциональном же приеме пищи человек ест быстро, не замечая вкуса, а после короткого удовольствия снова ощущает голод и испытывает чувство вины.

Ранее ученые обнаружили, что сильно обработанные продукты мешают снижению веса, даже если рацион соответствует рекомендациям по здоровому питанию.

Источник и фото - lenta.ru