Стал известен скрытый фактор роста риска сердечных заболеваний и диабета
Международное исследование, опубликованное в Journal of Physical Activity and Health (JPAH), показало, что длительное сидение значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета у людей старше 60 лет, даже если они соответствуют рекомендованным нормам физической активности.
Анализ 28 научных работ с участием 82 тысяч пожилых участников выявил устойчивую связь между временем, проведённым в сидячем положении, и ухудшением важных метаболических показателей: повышенным уровнем сахара и холестерина, увеличением окружности талии и повышением артериального давления.
По мнению авторов, многие пожилые люди проводят до 80% бодрствующего времени сидя, что незаметно, но ежедневно накапливает кардиометаболические риски. Особенно тревожным является факт, что негативные последствия наблюдаются даже у внешне здоровых людей без диагностированных заболеваний.
Эксперты отмечают, что одной физической активности недостаточно. Для эффективного снижения рисков важно сокращать длительные периоды неподвижности — вставать во время телефонных разговоров, делать короткие прогулки во время просмотра телевизора, а также включать лёгкие домашние дела в повседневную рутину.
Ранее также было установлено, что у людей с диабетом значительно выше риск внезапной сердечной смерти.
Источник и фото - lenta.ru
