Терапевт назвала железную причину спать под одеялом в жару
Своим мнением она поделилась в разговоре с изданием UfaTime.ru.
По словам специалиста, одеяло помогает защищать кожу от бактерий: оно впитывает пот и поддерживает более сухую среду, которая хуже подходит для их размножения.
Лаврухина также отметила, что укрывание способствует более быстрому засыпанию. Привычные вечерние действия, по ее словам, помогают мозгу перейти в «ночной» режим. Кроме того, одеяло может снизить вероятность укусов насекомых.
«Рецепторы кожи реагируют на ощущение укрытости. Для нашего мозга это сигнал полной безопасности, который позволяет организму быстрее перейти в фазу глубокого сна. Спать без постельного белья с точки зрения нейрофизиологии — это стресс для мозга», — пояснила врач.
При этом терапевт подчеркнула, что летом не стоит использовать теплое зимнее одеяло, поскольку это может привести к перегреву. «Слушайте свое тело. Если появляются тревожные симптомы, уберите одеяло и примите меры для экстренного охлаждения — например, оботрите тело прохладной водой», — посоветовала Лаврухина.
Ранее сомнолог Максим Новиков рассказал о неочевидных причинах частых ночных пробуждений и рекомендовал людям с такой проблемой пройти проверку на апноэ.
Источник и фото - lenta.ru
