Врач назвал необходимые для здоровья продукты питания

Он также отметил, что клетчатка, содержащаяся во фруктах и овощах, играет значительную роль в поддержании организма в тонусе. Белки являются неотъемлемым строительным материалом для клеток и тканей, участвуют в синтезе гормонов и ферментов, необходимых для нормального функционирования организма. Врач подчеркнул, что источниками полноценных белков являются мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые. Он также отметил, что животные белки содержат все необходимые аминокислоты, в то время как растительные белки могут быть менее полноценными. Кроме того, важно употреблять сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, овощах и бобовых, для обеспечения организма энергией. Ненасыщенные жиры, такие как растительные масла, авокадо и жирная рыба, играют важную роль как источник энергии, а также участвуют в синтезе гормонов и витаминов. Молочные продукты также важны как источник белка, витаминов и кальция, необходимого для здоровья зубов и костей. Не следует забывать о необходимости употребления достаточного количества воды в течение дня, включая жидкость, содержащуюся в продуктах питания. Врач также предупредил о возможных негативных последствиях от чрезмерного потребления продуктов, содержащих дубильные вещества, таких как мигрень, особенно при употреблении красной фасоли, лидирующей по содержанию таких веществ.

Источник и фото - lenta.ru