Врач объяснила плюсы завтрака для здоровья

Об этом рассказала врач-диетолог Кристина Пришвина в интервью для «Москвы 24». По мнению специалиста, регулярный завтрак способствует стабильному уровню инсулина и глюкозы в течение дня, что важно для повышения работоспособности, снижения усталости и раздражительности. Кроме того, завтрак помогает стабилизировать уровень гормонов, регулирующих аппетит, что в свою очередь может уменьшить общее потребление пищи в течение дня. Ранее эндокринолог Диляра Лебедева рекомендовала включить в рацион бананы, рыбу, помидоры, гречку и чай для улучшения настроения, снятия напряжения и улучшения сна.

Источник и фото - lenta.ru