Врач объяснила причины сильной сонливости после обеда

По её словам, такое состояние может быть связано с употреблением большого количества быстрых углеводов или сочетанием сладкого и жирного в рационе. Через примерно полчаса после такого приема пищи уровень сахара в крови резко падает, что вызывает не только сонливость, но и слабость, потливость, раздражительность или сильный голод.

Чистик отметила, что особенно часто снижение энергии вызывают сладкая выпечка, десерты, белый хлеб, булочки, белый рис, картофельное пюре и йогурты с добавками. Такой обед может привести к резким колебаниям бодрости, подобным «американским горкам».

Кроме того, врач подчеркнула, что сонливость после еды может быть спровоцирована и сладкими напитками, которые вызывают резкий скачок, а затем падение уровня сахара в крови. К факторам, усугубляющим проблему, относятся переедание, привычка есть на ходу и недостаток сна.

Ранее сомнолог Максим Новиков предупреждал, что хронический недосып повышает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник и фото - lenta.ru