Врач оценила шансы отоспаться впрок на выходных

2 Минуты Читать

В интервью изданию UfaTime.ru она отметила, что увеличить количество сна в выходные для восполнения дефицита не получится, так как организму требуется определённое количество сна ежедневно.

Для нормализации сна Абраменкова посоветовала придерживаться регулярного режима — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также использовать светонепроницаемые шторы и проветривать спальню. При этом она не рекомендовала применять снотворные препараты с целью улучшения сна, объяснив, что они подавляют глубокую фазу сна, из-за чего человек может чувствовать себя уставшим после пробуждения.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева поделилась рекомендациями по дневному сну, подчеркнув, что для бодрого пробуждения отдых не должен превышать 30 минут.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Врач оценила шансы отоспаться впрок на выходных

Происшествия Появились подробности о странном звонке сыну Усольцевых после исчезновения родных

Спорт Футболистки Литвы и Эстонии получили технические поражения за отказ играть с белорусками

Новости Мира В НАТО присвоили себе Балтийское море

Экономика и бизнес Россияне оценили защищенность своих банковских сбережений

Может быть интересно

Врач оценила шансы отоспаться впрок на выходных

Появились подробности о странном звонке сыну Усольцевых после исчезновения родных

Футболистки Литвы и Эстонии получили технические поражения за отказ играть с белорусками

В НАТО присвоили себе Балтийское море

Россияне оценили защищенность своих банковских сбережений

Врач оценила шансы отоспаться впрок на выходных

Врач-терапевт Анна Абраменкова прокомментировала возможность компенсировать недостаток сна, накопившийся в будние дни, за счет более продолжительного отдыха в выходные.

Появились подробности о странном звонке сыну Усольцевых после исчезновения родных

Номер, с которого звонили сыну Усольцевой, вероятно принадлежит компании или сервису, которыми он пользовался.

Футболистки Литвы и Эстонии получили технические поражения за отказ играть с белорусками

Футболистки сборных Литвы и Эстонии получили технические поражения за отказ участвовать в матчах с командой Беларуси в отборочном турнире чемпионата Европы среди девушек до ...

В НАТО присвоили себе Балтийское море

Глава Генштаба Вооружённых сил Франции Фабьен Мандон заявил, что после вступления Финляндии и Швеции в НАТО альянс получил полный контроль над Балтийским морем.

Россияне оценили защищенность своих банковских сбережений

В России только 38% граждан уверены, что их сбережения в банках полностью защищены.

Назван природный защитник печени при алкогольном повреждении

Исследователи обнаружили, что природное соединение момордицин I, содержащееся в горькой дыне (Momordica charantia), способно снижать повреждения печени, вызванные употреблен...

Одну идею для защиты границы Европы от России назвали утопией

Министр обороны Румынии Раду Мируцэ назвал идею создания «стены дронов» для охраны границ Европы утопической.

Стало известно о российском имуществе Нурлана Сабурова

После запрета на въезд в Россию у Нурлана Сабурова по-прежнему остается значительное имущество на территории страны.

Россиянам назвали самую модную верхнюю одежду на весну

Российский стилист Александр Рогов поделился своим мнением о самой модной верхней одежде на весну в своем Telegram-канале, который насчитывает 185 тысяч подписчиков.