Врач перечислила симптомы нехватки магния
В интервью «Вечерней Москве» она перечислила основные признаки нехватки этого важного элемента.
По словам специалиста, симптомы дефицита магния достаточно характерны. Со стороны нервной системы это проявляется раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, хронической усталостью, нарушениями сна, головными болями и снижением концентрации внимания.
Мышечные проявления включают судороги, спазмы и непроизвольные подергивания мышц, в том числе век, а также покалывание и онемение в конечностях. Кроме того, недостаток магния может привести к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, таким как учащенное сердцебиение, сбои ритма и повышение артериального давления.
Врач также отметила, что при значительном и длительном дефиците могут возникать тошнота, снижение аппетита и общая слабость. Из-за ухудшения усвоения кальция возрастает риск развития остеопороза, а у женщин часто усиливаются симптомы предменструального синдрома.
Ранее врач Александр Олмос рекомендовал ежегодно сдавать восемь анализов для контроля состояния здоровья. По его мнению, помимо основных показателей, важно регулярно проверять уровень магния и витамина D.
Источник и фото - lenta.ru
