Врач подсказал трехсекундный тест для определения уровня хронического стресса
Этот способ он рассказал в интервью изданию 20minutos.
Фелисес объяснил, что челюсть является своеобразным хранилищем тревоги и одна из первых частей тела, реагирующих на активацию симпатической нервной системы. При хроническом стрессе эта система приводит организм в состояние постоянной готовности к бою, отметил врач.
«Найдите впадину под скулой перед ухом, поместите туда палец и медленно откройте рот. Если возникает боль, значит, накопилось напряжение», — пояснил он. Специалист рекомендовал массировать эту область круговыми движениями, однако подчеркнул, что такая процедура лишь немного помогает расслабиться и не способна полностью снять стресс.
Ранее психиатр Евгений Дикарев рассказал о первых симптомах депрессии, отметив, что одним из них может быть бессонница.
Источник и фото - lenta.ru
