Врач подсказал три домашних теста для быстрой проверки общего состояния здоровья
Его советы опубликовало издание ABC.
По словам Фелисеса, первый тест заключается в том, чтобы встать на одну ногу и закрыть глаза — поза, напоминающая «слепого фламинго». Если удаётся удержаться в таком положении в течение 10 секунд, это свидетельствует о хорошем состоянии мышц и суставов, а также о правильной работе внутреннего уха и мозжечка, отвечающего за равновесие.
Второй тест требует сесть на пол и попытаться встать без опоры на руки. Успешное выполнение этого упражнения говорит о хорошем контроле мышц живота, подвижности тазобедренных суставов и силе ног. Врач отметил, что это помогает сохранять независимость в повседневной жизни на протяжении многих лет.
Для третьего теста Фелисес рекомендует сжать пустую банку из-под газировки одной рукой. Если это получается, значит, сила хвата развита хорошо — а она считается одним из важных показателей долголетия.
Ранее хирург Эльвин Гусейнов назвал простые правила для долгой жизни, подчеркнув важность контроля веса, так как ожирение способствует развитию множества заболеваний.
Источник и фото - lenta.ru
