Женщина похудела на 77 килограммов без операций и уколов
Свой опыт похудения она поделилась с изданием Daily Mirror.
В 2016 году, окончив школу с весом 145 килограммов, Джессика поняла, что пора менять образ жизни. «Я дошла до предела и сказала себе: "Хватит, я больше не хочу так себя чувствовать"», — вспоминает она. За два года ей удалось сбросить 77 килограммов. С тех пор она продолжает придерживаться здоровых привычек, которые сформировала тогда, чтобы не набирать вес снова.
По словам Джессики, в похудении важно не стремиться к идеалу, а сохранять последовательность. «Когда меня спрашивают, как я похудела, я отвечаю: научилась говорить "нет"», — делится она.
Беникес соблюдала калорийный дефицит и регулярно занималась спортом, позволяя себе иногда небольшие слабости. «Главное — баланс. Я не ем пирожные и печенье целыми днями», — объясняет она свой подход. Кроме того, планирование питания на неделю помогало ей избегать срывов.
Американка подчеркнула, что для успешного похудения не нужно сидеть на диетах всю жизнь, достаточно сделать здоровые привычки частью повседневной жизни.
Ранее сообщалось, что 19-летняя жительница британского Бирмингема Найя Хан за три года сбросила 57 килограммов, но столкнулась с обвинениями в использовании препаратов для похудения и обмане. «Мне писали, что я лгу и просто делаю инъекции, хотя я ясно заявляла, что это не так», — пожаловалась Найя.
Источник и фото - lenta.ru
