Женщинам подсказали простой способ облегчить ПМС
Она отметила, что ПМС сопровождается раздражительностью, головными болями и усталостью, и рекомендовала включить в рацион продукты, богатые магнием, такие как темный шоколад, шпинат и авокадо. Магний помогает снизить раздражительность и улучшить эмоциональное состояние.
Арсланова также отметила полезность омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, семенах льна и грецких орехах, так как они обладают противовоспалительными свойствами и помогают снизить болевые ощущения. Она рекомендовала также употреблять фрукты и овощи, богатые витамином C, такие как апельсины и брокколи, для поддержания иммунитета и снижения уровня стресса. Врач призвала добавить в рацион цельнозерновые продукты, которые помогают бороться с усталостью. Арсланова заключила, что разнообразие питания может значительно облегчить симптомы ПМС.
Ранее гинеколог Екатерина Волкова рассказала о возможных причинах болей внизу живота, таких как варикоз в малом тазу или гинекологические заболевания.
Источник и фото - lenta.ru
