Фитнес-эксперт назвала альтернативы гантелям в домашних тренировках

2 Минуты Читать

Ее высказывания приводит издание "Спорт-Экспресс". Специалист отметила, что в домашних условиях можно заменить гантели выполнением болгарских выпадов с собственным весом, что хорошо тренирует ягодицы и мышцы бедер без дополнительного отягощения. Она также посоветовала использовать канистру воды для приседаний и пластиковые бутылки объемом 1-2 литра вместо гантелей для жима на плечи. Кроме того, Яблокова предложила выполнять разгибание на трицепс с книжками и тягу к низу живота с бутылками весом 5 литров. Ранее эксперт давала советы тем, кто бегает в жаркую погоду, рекомендуя выбирать для тренировок раннее утро или поздний вечер.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Ким Чен Ын выразил соболезнования в связи с крушением Ан-24

Происшествия В российском регионе выбросившие взрывное устройство на дорогу из машины попали на видео

Спорт Месси дисквалифицировали из-за отказа участвовать в Матче звезд

Новости Мира В Таиланде раскрыли число жертв после ударов Камбоджи

Экономика и бизнес Продюсер назвал Бузову не умеющим петь фриком

Может быть интересно

Ким Чен Ын выразил соболезнования в связи с крушением Ан-24

В российском регионе выбросившие взрывное устройство на дорогу из машины попали на видео

Месси дисквалифицировали из-за отказа участвовать в Матче звезд

В Таиланде раскрыли число жертв после ударов Камбоджи

Продюсер назвал Бузову не умеющим петь фриком

Ким Чен Ын выразил соболезнования в связи с крушением Ан-24

Глава КНДР Ким Чен Ын выразил соболезнования народу России в связи с авиакатастрофой Ан-24 в Амурской области.

В российском регионе выбросившие взрывное устройство на дорогу из машины попали на видео

Источник и фото - lenta.ru.

Месси дисквалифицировали из-за отказа участвовать в Матче звезд

Форварда аргентинского клуба "Интер Майами" Лионеля Месси дисквалифицировали на один матч в Главной лиге футбола (MLS) за отказ участвовать в Матче звезд.

В Таиланде раскрыли число жертв после ударов Камбоджи

Одиннадцать гражданских лиц погибли в результате ракетных ударов, нанесенных Камбоджей по приграничным районам Таиланда, заявил министр здравоохранения Таиланда Сомсак Тепсу...

Продюсер назвал Бузову не умеющим петь фриком

Продюсер Виктор Дробыш выразил негативное мнение о вокальных способностях певицы Ольги Бузовой.

В российском городе новорожденный попал в реанимацию с отравлением опиоидами

В Санкт-Петербурге новорожденный ребенок был госпитализирован в реанимацию с отравлением опиоидами.

Татьяна Минеева стала Бизнес-послом БРИКС

Правление Международной сети «Дом БРИКС» объявило о присвоении почетного статуса «Бизнес-посол БРИКС» Уполномоченному по защите прав предпринимателей в городе Москве Татьяне...

В российском регионе на супругов обрушился потолок

В Челябинской области произошел случай обвала потолка в жилом доме, сообщает пресс-служба региональной противопожарной службы.

Авиадвигатель ПД-8 адаптируют к амфибии Бе-200

Новый авиационный двигатель ПД-8, который проходит сертификационные испытания на пассажирском самолете SJ-100, будет адаптирован для использования на самолете-амфибии Бе-200...