Фитнес-эксперт назвала лучшие упражнения для молодых мам

Согласно информации от портала "Спорт-Экспресс", после естественных родов рекомендуется начинать упражнения через 1,5-2 месяца, а после кесарева сечения - не ранее чем через 3 месяца с разрешения врача. Ольга Яблокова также советует иметь под рукой бутылку воды перед тренировкой.

"Начнем с классических приседаний. Пока ребенок спит, можно укреплять грудные и руки с помощью отжиманий. Затем можно выполнить выпады. Еще одно полезное упражнение - планка на диване. Используйте мебель для укрепления спины, мышц корсета и рук", - поделилась Яблокова.

Ранее Ольга Яблокова давала советы по занятиям бегом в жаркую погоду, рекомендуя выбирать для тренировок раннее утро или поздний вечер.

Источник и фото - lenta.ru