Фитнес-эксперт перечислил пять шагов для подготовки тела к пляжному сезону

Его советы приводит информационное агентство "Москва 24". Каневский начал с рекомендации о постепенной адаптации к тренировочному процессу, чтобы избежать травм и сохранить мотивацию. Он подчеркнул, что с возрастом необходимо более осторожно начинать занятия, чтобы организм успел приспособиться и понять, подходит ли выбранное направление. Важным шагом является прохождение диспансеризации для определения оптимальной нагрузки. Также необходимо создать режим, как для тренировок, так и для отдыха и сна, чтобы достичь желаемых результатов. Нормализация питания и соблюдение питьевого режима также играют важную роль в подготовке к лету. И, наконец, для достижения цели важно выбирать занятия, которые приносят удовольствие, так как эмоциональное состояние влияет на посещаемость и мотивацию. Каневский также опроверг некоторые распространенные мифы о тренировках, включая опасения относительно тренажерного зала для женщин.

Источник и фото - lenta.ru